くるみのオメガ3で痩せる!テレビ効果でくるみが売り切れ

昨日放映の「水トク!ダイエットSP/あの日に帰りたい」みましたか?

もしかして、くるみ買いましたか??

walnuts

テレビの内容ですが、アラフォーさんのダイエットで「くるみ」を取り上げていました。

アラフォー以上になると若い頃のやり方では痩せない!

テレビでは断言していましたが、その理由として・・・。

30代になるとエストロゲンの分泌量が減少し、ホルモンバランスの崩れがダイエットを難しくさせてしまうからだそうです。

エストロゲンは「脂肪の分解を促すホルモン」で痩せるホルモンとも言えるそうで、エストロゲンがあまりでなくなると太りやすくなるわけです。また、エストロゲンが増えすぎても、脂肪組織が活性化するため太りやすくなるそうです。

 

そこで!重要なポイントはここです!

年齢とともに分泌が減少するエストロゲンを補うのが、オメガ3脂肪酸である。

慶應義塾大医学部の教授によればオメガ3脂肪酸をとることによって、ホルモンバランスをうまく調整することができるそうです。

オメガ3脂肪酸は、サバ、イワシ、サンマ、ブリなどの青魚の油をはじめ、亜麻仁油、えごま油、しそ油に含まれていると知られていますが、くるみが更に加わって脚光を浴びたというところでしょうか。

くるみは55%が脂肪で、そのうちの4分の3がオメガ3脂肪酸だそうですが、ナッツ類は食べ過ぎれば過剰な脂肪を摂取してしまうので注意が必要です!

※追記です。

くるみ飽きました!!味も苦くてあまり好きじゃないですね。

今はサプリメントでオメガ3を摂っています。ユンケルでおなじみ佐藤製薬のEPA&DHAサプリメント美健知箋(びけんちせん)を飲んでいます。

EPA&DHAサプリメントは年齢的に健康診断の数値が気になる方にはおすすめできます。特に中性脂肪、悪玉コレステロールが高い人には数値が下がっていいですよ。

美健知箋サプリは定期コースなんですが、気に入らなければ初月のみで解約が可能ですし、初回は送料無料1000円なので凄くお得です。お得さに負けて買ってしまったのが私・・・。

「DHA&EPA」はダイエットや生活習慣病予防だけではなく、「やる気を出す」効果があるという点が選んだ一番のポイントです。

数年前、DHAサプリが脚光を浴びたのは頭が良くなるという効果があるからだったの覚えていますか?現在は認知症緩和の効果もあるとか・・・。

どんよりしがちな更年期世代で健康診断の数値が気になる方には特にお勧めできます。

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