これ最強かも!お腹インアウトダイエット!!

先ほど、「世界一受けたい授業」でお腹インアウトダイエットについて見ました。
お腹を出して引っ込めるだけ?!
じゃあ、ウエスト周りだけ痩せるんでしょ?
・・・それが違ったんですね~かなり良いですこのダイエット。

お腹だして引っ込めるダイエット

ワクワクさんでお馴染みの久保田雅人さん、お腹インアウトダイエットを2カ月で以前履いていたズボンがゆるゆるに、実際にズボンに腕を入れて太ももまで入っていましたよ。
体重は73kgから69.5kgに、そして今日計ったら66.1kgにまで減っていましたよ~すごい!
ウエストは94cmから89㎝に!

 

基本動作 「お腹を、出して出して、引っ込め引っ込め」

お腹に力を入れてテンポよくやるのが大事だそうです。

 

基本に慣れてきたら、
別バージョン1 「お腹を、出して出して、引っ込め、上に引き上げる」

別バージョン2 「お腹を、出して~~~引っ込め~~~」動作を長くします。

 

そして、
上級バージョン 「お腹を、出して、引っ込め」一度ずつバージョンですね。

お風呂でやると水圧があって効果的だそうですよ。

 

いずれも大事なのは、腹筋を意識してお腹に力を入れてやること。歩きながら、家事をしながら、デスクワーク中でもOKです。実際に、ワクワクさんはイベント中でもお腹出して引っ込めを実践していましたよ。

 

どこでも出来て、お金がかからない。しかも簡単!最強ですね。・・・といいつつ、思い出した時にやりますが、つい忘れちゃいますね。

 

ずぼらな私が忘れないのはサプリメントを飲むことくらいかも?!結構いろいろ試していますよ。

管理人のおすすめダイエットサプリ参考にどうぞ

 

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