磯野貴理子さんが痩せた満腹ダイエット

数年前のクロワッサン特別編集号をみていますが、
磯野貴理子さんが4か月で8キロ痩せたダイエット方法が特集されています。

ちなみにこの時、磯野貴理子さんは1度目の結婚生活の最中でした。

ここでは、磯野貴理子さんが痩せたダイエット方法と年下男性と再婚した貴理子さんに関してまとめています。

磯野貴理子さんが挑戦した満腹ダイエットとは?

ダイエットは空腹との闘いというイメージが強いですが、満腹ダイエットに空腹や飢餓感はありません。バランスの良い食事と適度な運動でダイエットを成功させる方法です。満腹ダイエットの考案者、大澤睦子さんは本も出版されています。

 

満腹ダイエットでは、野菜、海藻、豆は食べたいだけ食べていいそうです。
野菜、海藻、豆を2としたら、魚、肉、卵などのたんぱく質は1、ご飯、パン、麺類などの炭水化物も1の比率で食べます。

 

たんぱく質は一日150g、炭水化物は1食160g
野菜、海藻、豆は好きなだけ食べていいなら、確かに満腹になるでしょうね。

 

満腹ダイエットのルールは3つ

  • 一日で必ず6品目(野菜、海藻、豆、魚、肉、卵)と炭水化物を合わせたバランス食が基本。
  • お菓子、果物、乳製品、ジュース、お酒は1ヶ月禁止。
  • 腹筋やスクワットで筋肉を活性化し、有酸素運動で代謝を上げる。

簡単に説明すると満腹ダイエットはこういったものです。

 

食事管理で痩せることは最も健康的なダイエット方法ですが、きちんと食事の管理ができない方には難しいかもしれません。

満腹ダイエットと糖質制限ダイエットの違い

満腹ダイエットはビタミンやミネラルが豊富な野菜・海藻・豆は食べたいだけ食べて構わないのですが、ダイエット機関が4ヶ月で1サイクルとスパンが長いのが特徴です。バランスよく食べることで代謝がよくなり脂肪が燃えやすくなると言います。

一方、糖質制限ダイエットでは、夕食だけご飯を食べないといったプチ糖質制限から、一日3食の主食を制限するスーパー糖質制限まであります。※主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる!

糖質制限の第一人者といえる江部医師によれば、糖質が高いものを制限することで代謝リズムが糖質から脂質に切り替わりダイエット効果は早く表れるということです。

年下男性と再婚した磯野貴理子さん

貴理子さんは1964年2月生まれ。再婚した男性は24歳も年下!!息子ほども年が離れた男性と結婚するとは素晴らしいですし、ある意味、いつまでも衰えないように努力をしなければと思うでしょうね。太るなんてトンデモありません!

公開プロポーズで盛り上がった頃の画像ですね。その後、貴理子さんは脳梗塞で緊急入院、しかもご主人が手際よく対処してくれたおかげで命拾いしたと話題になりました。

その後も体重をキープして若々しい感じでいるのは若いご主人がいるからに違いありません!

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