お粥ダイエット&冷ご飯ダイエット2週間で体重の10%を減らす

テレビで見たのですが、ご飯やパンはNG!糖質制限しか痩せる方法はないと思っているダイエッターに朗報です!

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1日3食をお粥にすると2週間で体重の10%痩せることが可能!

 

お粥は胃に優しく消化がいいですね。普通に炊いたご飯が腸に届くまで6時間かかるところ、お粥はその半分の3時間なんですって。

 

番組によると、実際にお粥ダイエットで痩せた方は冷凍してあったご飯を消費するためにお粥にして食べ続けていたそうです。

お粥を食べる前は90キロ以上あったのに2週間後に体重を測ったところ10キロも減っていたそうです。

 

お粥ダイエットはたったの2週間で体重の10%減量ができるんです。60㎏であれば54kgにすることが可能なんですね。お米ならわざわざ買いに行かなくてもありますし手間がかかりません。これはぜひ一度トライしてみたいです。

 

冷ご飯ダイエットに関しては、ご飯だけではなく、炭水化物自体を冷やしてあれば大丈夫。実際にタレントさんの食生活を追っていましたが、冷やし中華や冷製パスタ、カレーも冷やし、おにぎりなんかも冷蔵庫から出して食べていました。なかでも、冷やしたポテトサラダは良さそうでしたよ。

 

レジスタントスターチという言葉が出てきましたが、要は炭水化物を冷やすことでカロリーを吸収しにくくする、カロリーを減らすことだと思っていいでしょう。

 

ダイエットだけではなく便秘にも効果的だそうです。この時はタレントさんは1週間で2キロ近く体重が減っていました。

 

そこで思ったのですが!

お粥を冷やして食べれはダブルの効果がでませんか??

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